Me da miedo lesionarme si hago ejercicio.
Si te sientes nervioso con la idea de lesionarte, empieza con el pie derecho.
- Tómalo con calma. Comienza con un programa de caminata simple. Conforme vayas adquiriendo confianza en tus capacidades, añade nuevas actividades a tu rutina.
- Prueba con una clase para principiantes. Aprenderás lo básico empezando desde cero.
- Busca ayuda profesional. Busca una tutoría fitness de un experto diplomado, el cual podrá monitorear tus movimientos y guiarte por la dirección correcta. Si has tenido una lesión previa, quizás querrás consultar primero con un médico del deporte, el cual podrá evaluarte y recomendarte un tratamiento específico, como por ejemplo una terapia física
- Barrera No. 1: “No tengo tiempo suficiente para hacer ejercicio”.
- Barrera No. 2: Pienso que hacer ejercicio es aburrido.
- Barrera No. 3: Soy consciente de cómo me veo.
- Barrera No. 4: Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio al salir de mi trabajo.
- Barrera No. 5: Soy demasiado flojo para ejercitarme.
- Barrera No. 6: No soy atlético.
- Barrera No. 7: Ya he tratado de hacer ejercicio en el pasado y he fracasado.
- Barrera No. 8: No tengo dinero para inscribirme en un gimnasio.
- Barrera No. 10: Mi familia no me apoya en mis esfuerzos.