Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio al salir de mi trabajo.

¿Sin energía para hacer ejercicio? Sin ejercicio, no tendrás energía. Es un círculo vicioso. No obstante, romper el ciclo con actividad física es uno de los mejores regalos que puedas darte a ti mismo.
  • Prueba con una dosis de ejercicio por la mañana. Recuerda el consejo de levantarte 30 minutos antes para hacer ejercicios. Súbete a la cinta de correr o a la bicicleta estática mientras escuchas la radio o mira las noticias matutinas. O  sal para hacer una caminata rápida con la música que te hace sentir bien.
  • Haz que la hora del almuerzo cuente. Ten siempre el calzado adecuado en tu escritorio, y haz una caminata rápida durante tu pausa de almuerzo.
  • Estate preparado. Coloca tu ropa de deporte encima de tu tocador, calcetines y todo. Guarda una botella llena de agua en el refrigerador. Ten un video de ejercicios a mano y listo para encenderlo cuando regreses a casa por la noche.
            * Acuéstate más pronto. Correr en el vacío no es la forma de afrontar una jornada entera. Acuéstate más temprano para asegurarte de tener suficientes horas de sueño. ¿Cuántas horas de televisión viste toda la semana pasada y valieron realmente la pena?