No soy atlético.
La habilidad atlética natural no es un prerrequisito para realizar una actividad física.
- No te compliques. Intenta con algo básico, como por ejemplo una caminata diaria.
- Arma un equipo. Júntate con los amigos que están en el mismo barco. Y pasad un buen momento mientras os ayudáis los unos a los otros con la rutina.
- Olvida la competición. No te preocupes por convertirte en un atleta súper estrella o unirte a los atletas con buena musculatura en el club fitness. Céntrate solamente en los cambios positivos que estás ofreciéndole a tu cuerpo y a tu mente.
- Barrera No. 1: “No tengo tiempo suficiente para hacer ejercicio”.
- Barrera No. 2: Pienso que hacer ejercicio es aburrido.
- Barrera No. 3: Soy consciente de cómo me veo.
- Barrera No. 4: Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio al salir de mi trabajo.
- Barrera No. 5: Soy demasiado flojo para ejercitarme.
- Barrera No. 7: Ya he tratado de hacer ejercicio en el pasado y he fracasado.
- Barrera No. 8: No tengo dinero para inscribirme en un gimnasio.
- Barrera No. 9: Me da miedo lesionarme si hago ejercicio.
- Barrera No. 10: Mi familia no me apoya en mis esfuerzos.